伴隨人口老齡化不斷加深,中老年人對數(shù)字技術(shù)的接納度持續(xù)提升,在健康管理領(lǐng)域表現(xiàn)尤為突出。QuestMobile數(shù)據(jù)顯示,截至2024年9月,銀發(fā)族在運(yùn)動健身和健康管理應(yīng)用中的月活躍人數(shù)同比增長分別達(dá)到17.5%和14.6%,這反映出老年人在健康維護(hù)與學(xué)習(xí)方面的熱情大幅上升。這一變化不僅印證了中老年群體健康意識的增強(qiáng),也預(yù)示著數(shù)字工具在推動科學(xué)健康管理中的巨大應(yīng)用潛力。
在數(shù)字技術(shù)不斷革新的今天,銀發(fā)一族的生活方式也悄然發(fā)生著變化。無論是清晨做一組舒緩的拉伸,還是夜晚用冥想為一天畫上句點(diǎn),各類智能應(yīng)用早已融入他們的生活點(diǎn)滴。與此同時,簡橙在線教育平臺正吸引大批中老年女性投身瑜伽課程,她們在自我鍛煉中找到了新的生活熱情,讓退休后的每一天都充滿了活力與驚喜。
如今,隨著中老年人對知識汲取和多元體驗的渴望不斷增長,簡橙在線教育平臺正成為他們探索健康生活與個人成長的重要陣地。平臺開設(shè)了涵蓋養(yǎng)生瑜伽、太極拳、成人書法、音樂修養(yǎng)等多門課程,不僅助力他們強(qiáng)健身心,也為晚年生活拓展了更多可能,讓人生的這一階段煥發(fā)出嶄新的光彩。
簡橙養(yǎng)生瑜伽,為樂齡女性找回身心的自在節(jié)奏
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有言:“經(jīng)脈者,決生死,處百病,不可不通?！边@一中醫(yī)古訓(xùn)揭示了經(jīng)絡(luò)通暢對于氣血運(yùn)行與健康維護(hù)的重要性。如今,作為全球廣受推崇的健身方式,瑜伽通過體式練習(xí)、呼吸調(diào)控與冥想修習(xí),幫助人們疏通氣血、平衡身心,在現(xiàn)代健康養(yǎng)生體系中扮演著越來越重要的角色。
如今,越來越多樂齡女性將瑜伽融入日常生活,作為自我保健的重要途徑。由于瑜伽動作簡單易掌握,對環(huán)境和器材要求不高,不僅能提升柔韌性,還能舒緩情緒、改善睡眠。借助簡橙在線教育平臺豐富多元的課程體系,中老年人在鍛煉身體的同時,也逐步領(lǐng)悟了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的智慧,讓傳統(tǒng)文化在新時代的生活中煥發(fā)出新的生命力。
目前,簡橙App中老年瑜伽板塊由亞太國際瑜伽協(xié)會高級導(dǎo)師、全美瑜伽聯(lián)盟首席導(dǎo)師王蕊領(lǐng)銜擔(dān)綱。她累計線上授課時長已超過6000小時,陪伴了無數(shù)中老年學(xué)員在練習(xí)中不斷超越自我。王蕊設(shè)計的瑜伽課程兼顧適應(yīng)性與易學(xué)性,深受樂齡群體歡迎,而靈活便捷的直播教學(xué)模式,也成為銀發(fā)族青睞的重要原因。
3月8日國際婦女節(jié)當(dāng)天,簡橙在線教育平臺在廣州白云國際會議中心成功舉辦第二屆【瑜悅生活伽】線下活動。王蕊導(dǎo)師親臨現(xiàn)場,以“東方美學(xué),身心共舞”為主題,通過一系列富有東方意境的瑜伽體式,引領(lǐng)現(xiàn)場嘉賓沉浸式體驗了一場融合專業(yè)指導(dǎo)與文化魅力的健康之旅。
活動當(dāng)天,來自全國各地的近百位樂齡女性身著優(yōu)雅的傳統(tǒng)服飾,融入了茶香裊裊的清新氣氛中,伴隨著王蕊導(dǎo)師的引導(dǎo),邁入了一場獨(dú)特的瑜伽之旅。王蕊巧妙地將瑜伽與中國古典舞的精髓相結(jié)合,以靈動的體式勾畫出舞蹈的節(jié)奏與韻律,帶領(lǐng)學(xué)員們專注于深長的呼吸,逐漸卸下外界喧囂的負(fù)擔(dān),沉浸在內(nèi)心的平和與靜謐之中。在她的悉心指導(dǎo)下,學(xué)員們?nèi)缤S風(fēng)起舞的云朵,在流暢的體式中釋放出身體的沉重與疲憊,仿佛瞬間找回了那久違的輕松與自在,身心在每個細(xì)膩的動作中得到了無聲的療愈與重生。
從興趣到全新生活方式:王蕊瑜伽引領(lǐng)樂齡女性開啟嶄新人生篇章
根據(jù)《2023中國女性健康消費(fèi)趨勢報告》,超過67%的女性將“身心健康的和諧平衡”作為衡量生活質(zhì)量的核心標(biāo)準(zhǔn)。簡橙App相關(guān)負(fù)責(zé)人指出,在平臺上,女性中老年興趣學(xué)習(xí)者占據(jù)了絕對主力,她們不僅擁有較高的教育水平,且在收入方面也處于較為優(yōu)越的地位。正是這些女性,通過瑜伽等課程,超越了單純的興趣愛好,逐漸將其融入到日常生活方式中,開辟出了一條充滿活力和健康的全新人生道路。
通過參與興趣教育,中老年群體積極追求個人成長,既滿足了自我學(xué)習(xí)需求,又促進(jìn)了社會互動與自我價值。王蕊老師在“東方美學(xué),身心共舞”活動中,創(chuàng)新性地將中國古典舞與瑜伽相結(jié)合,讓樂齡學(xué)員全方位感受到了瑜伽與東方美學(xué)融合后的獨(dú)特魅力,更激發(fā)了她們對健康生活方式的追求,成為婦女節(jié)期間一段難忘而美好的回憶。
72歲的陳紅女士(化名)激動地分享了參與“舞韻瑜伽”的感受:“這是我第一次真正體驗到身體與音樂的深度契合?！彼嗄陙硪恢眳⑴c簡橙養(yǎng)生瑜伽,也漸漸體會到,身體的每一個細(xì)微動作與呼吸的配合,都能引發(fā)內(nèi)心與身體的和諧互動。她感到每個姿勢都帶來無比的舒適與松弛,仿佛進(jìn)入了一場穿越時空的心靈旅程,重新探索著自我與生命的無限可能。
活動現(xiàn)場,許多熟悉的面孔再次出現(xiàn)。58歲的李華女士(化名)激動地說道:“這是我第二次參與線下活動了?！弊鳛橐晃唤?jīng)驗豐富的學(xué)員,她拿出手機(jī)相冊與之前的照片做對比,“通過三個月系統(tǒng)地跟隨老師練習(xí),我明顯感受到身體的靈活性和日常生活的狀態(tài)都有了顯著提升。這些積極的變化讓我更加堅定了繼續(xù)練習(xí)瑜伽的決心?！?
頂尖導(dǎo)師與教研團(tuán)隊攜手,共同推動樂齡女性的全面健康提升
簡橙在線教育平臺秉持著“科技與文化相融合”的理念,專注于為中老年群體提供全方位的終身教育支持,廣受樂齡女性的喜愛。自平臺成立以來,已累計服務(wù)超過千萬用戶,在其專注領(lǐng)域內(nèi)始終保持領(lǐng)先地位,致力于推動這一群體在身心健康方面的全面提升。
簡橙在線教育平臺始終堅持以“名師打造精品”的理念,精心挑選了一批既有深厚理論基礎(chǔ)又具備豐富實踐經(jīng)驗的專業(yè)導(dǎo)師。通過激發(fā)興趣、互動式教學(xué)以及社群支持等多元方式,簡橙App已然成為樂齡女性在追求身心和諧的過程中不可或缺的助手。
鑒于對中老年群體健康養(yǎng)生的高度關(guān)注,簡橙在線教育平臺與擁有超過20年的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗的資深瑜伽導(dǎo)師王蕊展開了緊密合作,并結(jié)合道家智慧與中醫(yī)養(yǎng)生的深厚底蘊(yùn),聯(lián)合開發(fā)了全新的“陰陽圓瑜伽”課程。這門課程著重于基礎(chǔ)的推拉與扭轉(zhuǎn)動作,運(yùn)用身心并行的練習(xí)方式,幫助學(xué)員疏通體內(nèi)經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血流通,從而達(dá)到內(nèi)外兼修的健康狀態(tài),實現(xiàn)身心全面的調(diào)養(yǎng)與提升。
(圖源:簡橙App-王蕊瑜伽)
同時,簡橙在線教育平臺深知中老年群體對多樣化興趣和健康提升的需求,并攜手一流導(dǎo)師團(tuán)隊,推出了一系列專為他們設(shè)計的課程。平臺與2023年世界武術(shù)冠軍、武當(dāng)三豐太極的繼承人薛精醫(yī)華聯(lián)合推出了太極課程,課程通過將古老的武術(shù)與現(xiàn)代教學(xué)相結(jié)合,幫助學(xué)員增強(qiáng)身體靈活性與氣血流暢;在音樂領(lǐng)域,簡橙唱歌訓(xùn)練營邀請了中國著名女高音趙曉蕾作為首席導(dǎo)師,她與團(tuán)隊一起設(shè)計的音樂課程,以科學(xué)的發(fā)聲技巧為基礎(chǔ),讓學(xué)員不僅學(xué)會歌唱,還能在其中找到愉悅與自信;此外,在書法教學(xué)方面,簡橙簡知書畫院院長穆以溫憑借深厚的專業(yè)背景和教學(xué)經(jīng)驗,幫助學(xué)員輕松掌握書法技巧,從而在筆觸間感受中華文化的獨(dú)特魅力。
(薛精醫(yī)華和簡橙太極站樁訓(xùn)練營學(xué)員合影,受訪者供圖)
這些專為中老年群體量身定制的課程,不僅豐富了他們的精神世界,也為他們提供了一個高質(zhì)量的學(xué)習(xí)平臺。在這里,學(xué)員們不僅能夠在興趣的驅(qū)動下提升自我,還能結(jié)識到許多志同道合的朋友。通過這些課程,他們能夠更加充實地度過晚年,保持身心的活力,享受更加健康和有趣的生活。
未來,簡橙在線教育平臺將進(jìn)一步拓展數(shù)字技術(shù)的應(yīng)用,推出更多切合銀發(fā)族需求的線上學(xué)習(xí)項目。平臺將持續(xù)致力于提升中老年群體的身心健康與精神文化生活,助力他們在數(shù)字時代煥發(fā)活力,迎接更加精彩的晚年生活。
